przyrost masy

takie pytanko do ciebie po za temat: czy przy mojej dobrej diecie i przy tym planie mogę liczyc na dobry przyrost masy. Od lutego mam zamiar kupic jeszcze takie suple: http://www.sfd.pl/sklep/Kaizen_Creapure-opis1657.html http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html [...]

[...] a mikrouszkodzenia. Po drugie jesli masz zakwasy..." Jak już być konsekwentnym to: Po druge jeśli masz mikrouszkodzenia... No ale z nawyku chyba nigdy nie wyjdziemy ja też zawsze mówie "zakwasy". Do autora: nie masz się czym przejmować to normalne i jeszcze przytocze takie powiedzonko "zakwasy oznaczają przyrost masy"

na sfd to same wały ja skończyłem cykl na adze parę tygodni temu fajny środek ,szybki przyrost masy(oczywiście więcej wody) tylko jedyny minus to iniekcje masz szczęście to wbijesz za pierwszym razem nawet igłą 0.7 ale jak masz pecha to trzeba wbijać się w kilka miejsc a igła dalej się zapycha pokuty jak cyborg

[...] ;/ hehe czyli że jak mam wystarczającą ilość białka w diecie to po wpc przed treningiem nie bedzie efektu?? a z tym zapotrzebowaniem to mialem watpliwości bo ciezko z masa u mnie...czytalem ze ektomorficy z moja waga to moga nawet grubo ponad 3000 kcal brac. i na koniec jaki powinien byc przyrost masy powiedzmy na tydzień?? tak na oko wiadomo

a ktory trening jest lepszy jesli chodzi o przyrost masy silowy czy masowy bo czytalem to silowy tez dobrze w mase idzie

na przyrost masy mieśnowej : dieta + trening + regeneracja , odzywki to nie cudowny środek na powiększenie mięsni jak ty myślisz

Jak to odjąć? Jeżeli ktoś chce przytyć to musi raczej wiecej wcinać, tak na zdrowy rozsądek. A ten trening może i jest przygotowawczy, ale z wypowiedzi ludzi którzy go stosowali dawał najwieksze rezultaty jeżeli chodzi o przyrost masy i siły. Zwiększyłem kalorie do 3800. A brachol, nie ma diety i w 2 tyg, 3 kg mniej.

a i jaki jest zdrowy przyrost masy na miesiac tak na marginesie ?

[...] ja nic nie wiem - właśnie tylko i wyłącznie o to chodzi. Jeżeli uważasz za zasadne-lepsze, polecanie 16 latkowi chemii zamiast racjonalnego odżywiania, jako cudowny lek na przyrost masy mięśniowej i niedożywienie, to chyba nie jesteś osobą która wie o czym mówi. Od samego rana próbuję wyprostować Twój tok rozumowania, ale widzę, że po prostu [...]

-Po pierwsze ankieta, -po drugie poczytaj posty dla zielonych (16 lat, 2 tygodnie na siłowni i odżywki chcesz na przyrost masy... fantastyczny pomysł) -po trzecie - D.I.E.T.A (na masę dla Ciebie tylko to) -po czwarte - poczytaj posty dla zielonych (np. dlaczego watro poczekać z odżywkami, coś o diecie, ogólnie troszkę wiedzy w temacie...) -po [...]

ale to nie odżywki zapewniają przyrost masy jeśli podaż kalorii nie będzie na odpowiednim poziomie (a z tego, że od jakiegoś czasu stoisz w miejscu wynika że tak jest) to na wiele się one nie zdadzą jeśli sam uważasz że jest sens - to każda pojedyncza formą kreatyny się sprawdzi

[...] ćwiczeń liczbę powtórzeń i serii a zmniejszając ciężar uzyskamy spalanie tłuszczu i zmniejszanie obwodów. Zmniejszanie liczby serii i powtórzeń oraz zwiększanie ciężarów powoduje przyrost masy mięśniowej i nie tylko. http://www.sfd.pl/PO_10_LATACH_PRZEWY_POWR%C3%93T_DO_POS%C4%84GOWEJ_SYLWETKI-t567172.html Tu są foty żony, możesz sprawdzić uda.

[...] linek, to coś czego nie możesz sobie odpuszczać moim zdaniem-bo jest to izolacja klatki i nie ma szans, zeby to jej jakoś nie ruszyło. Ps.Jestem osobą, która narzeka na przyrost masy na klatce, z brakiem wiekszego przyrostu siły, więc...weź to pod uwage jak będziesz myślał o moich radach. W końcu teraz twoim celem jest masa, a nie siła? Ps [...]

Nie martw się o masę... Ja mam 190 i 70 kg i w grupie wszystkich rozwalam o.0, a mam 15 lat. Na sto procent nie uda się mi utrzymać tej wagi, bo przecież mniej więcej od 16 roku życia zaczyna się mocniejszy, czy też większy przyrost masy mięśniowej. Byle byś nie miał dużego brzucha xD a reszta jakoś będzie.

Co radzicie na szybki przyrost masy ? M-Drol czy metke ? co mocniejsze ? bo juz mam zaplanowany cykl na mecie ale czytajac o tych ph to chyba zdecyduje sie na m-drol, oczywscie dieta + odrzywki sa ;)

Wylicze to niedlugo. Interesuje mnie co moglbym dolaczyc do mutanta aby polepszyc przyrost masy.

Lub jesli mocno chcesz redukowac dalej to tak jak radzi Szanowna Pani :) Ja mialem na mysli przyrost masy z minimalnym otluszczaniem ! Wybor nalezy do Ciebie :)

mam dylemat z wyborem sprzetu :D 1) przyrost masy mięsniowej 2b) jakas kreatyna (typu mono, jablczan, stackow narazie nie chce) 3) ponad 2 lata 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jestem troche slaby, mam troche zbednego tluszczu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, jablczan kilka razy, kilka [...]

[...] a potem podnosić...Powtórzenie powinno wyglądac tak: faza negatywna w miarę wolna, a faza pozytywna w miarę eksplozywna. Wolne opuszczanie ciężaru odpowiada bardziej za przyrost masy, zaś eksplozywne powtórzenie bardziej za rozwój siły. Tak naprawde technika zależy mocno od naszych celów i danego ćwiczenia, co się niejako łączy. Wiadomo [...]

[...] że powinno, ale oglądałem inne FBW to tam mieli kolejność taką jak ja, nawet poradnik FBW był i miał bardzo podobną do mojej kolejność, więc sam juz nie wiem. Mi chodzi o przyrost masy mieśniowej, a redukcje tłuszczu, jak bym chciał przytyć to bym jadł 5 posiłków dziennie i najbardziej kalorycznych :P no nie znam sie za bardzo niech inni sie [...]